Top

Daily Archives: 12 lipca 2017

Trening

Jaki gryf do ćwiczeń wybrać – prosty czy łamany?

Domowa siłownia to bardzo wygodne rozwiązanie, które docenia niejeden aktywny fan kulturystyki. Jeśli również i ty tworzysz, lub masz zamiar niebawem stworzyć, własną domową siłownię, z pewnością przeszedł ci przez głowę dylemat, czy postawić na klasykę w postaci gryfu prostego, ...
Trening

Dlaczego warto posiadać hantle regulowane w domowej siłowni?

Półki sklepów sportowych uginają się od różnego rodzaju hantli. Wśród nich dużo miejsca zajmują hantelki o stałej wadze, nie dające możliwości zmiany obciążenia. Ja sam nie jestem jednak ich zwolennikiem. W niniejszym poście postaram się przekonać cię do zakupu hantli ...
Dieta

Dieta na masę mięśniową – nieodzowna przy budowaniu muskulatury

Ćwiczenia na masę powodują, że narażone na duży wysiłek mięśnie ulegają stopniowemu rozrostowi (o tym, jak komponować trening na masę dowiesz się tutaj). Jednak aby rozwój tkanki mięśniowej przebiegał sprawnie i szybko, niezbędna jest dieta na masę, zapewniająca odpowiednią ilość ...
Dieta

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej – jak komponować posiłki, by ...

Przyjrzyj się swojej sylwetce – jeśli uważasz, że twoje ciało jest za bardzo otłuszczone, dieta na redukcję jest właśnie dla ciebie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak jeść, aby aktywnie spalać tłuszcz. Od dziś redukcja! Pamiętaj, że dieta to ...