Dieta

Co jeść przed treningiem siłowym?

Trenując siłowo, a jednocześnie dążąc do zbudowania i wymodelowania mięśni, nie możesz zapominać o dostarczaniu organizmowi ...
Dieta

Zielone koktajle z blendera – ważny element w diecie kulturysty

Ze względu na szeroki wachlarz korzyści prozdrowotnych, koktajle komponowane na bazie zielonych warzyw zdobywają coraz liczniejsze ...
Dieta

Ćwiczysz? Niech zdrowa dieta na stałe wejdzie ci w krew!

Wiele mówi się o specjalnej diecie na masę mięśniową czy diecie na redukcję, które pomagają łatwiej ...
Dieta

Dlaczego warto pić wodę z cytryną o poranku?

Woda z cytryną wypijana przed śniadaniem to coraz częściej praktykowany zwyczaj wśród osób preferujących zdrowy styl ...
Suplementy dietyTrening

Trenujesz? Nie zapomnij o uzupełnianiu elektrolitów!

W przypadku każdego treningu fizycznego, odpowiednie nawodnienie organizmu ma bardzo istotne znaczenie. Za poziom nawodnienia odpowiadają ...
Suplementy diety

Odżywki białkowe, po które najczęściej sięgają adepci treningu siłowego

Każda osoba parająca się treningiem siłowym i dążąca do rozbudowy mięśni, doskonale zdaje sobie sprawę, jak ...
Trening

Stretching – czy czasami o nim nie zapominasz?

Stretching, czyli rozciąganie, często jest lekceważone przez bywalców siłowni. Wiele osób je pomija, uważając za mało ...
Trening

Dlaczego warto zainwestować w orbitrek? Jaki orbitrek wybrać?

Orbitrek to uniwersalna maszyna do ćwiczeń znajdująca coraz szersze grono użytkowników. Orbitreki są jednymi z najczęściej ...
Trening

Jaki gryf do ćwiczeń wybrać – prosty czy łamany?

Domowa siłownia to bardzo wygodne rozwiązanie, które docenia niejeden aktywny fan kulturystyki. Jeśli również i ty ...
Trening

Dlaczego warto posiadać hantle regulowane w domowej siłowni?

Półki sklepów sportowych uginają się od różnego rodzaju hantli. Wśród nich dużo miejsca zajmują hantelki o ...