Dieta

Dieta na masę mięśniową – nieodzowna przy budowaniu muskulatury

Ćwiczenia na masę powodują, że narażone na duży wysiłek mięśnie ulegają stopniowemu rozrostowi (o tym, jak ...
Dieta

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej – jak komponować posiłki, by ...

Przyjrzyj się swojej sylwetce – jeśli uważasz, że twoje ciało jest za bardzo otłuszczone, dieta na ...
Trening

Trening na masę i trening na rzeźbę – najważniejsze zasady

Najpierw trzeba nabrać trochę masy, żeby mieć później z czego rzeźbić… W poniższym artykule przedstawiam garść ...
Trening

Trening redukcyjny – zanim zaczniesz budować mięśnie, zrzuć tłuszcz!

Jeśli patrząc w lustro stwierdzasz, że przydałoby się zgubić co nieco, trening na redukcję tkanki tłuszczowej ...
Trening

Jakie obciążenia wybrać do domowej siłowni?

W poprzednim artykule na temat organizacji małej domowej siłowni wspominałem, że najlepiej jest zainwestować w cały ...
Trening

Jak stworzyć małą, domową siłownię?

Nie ma to jak własna siłownia w domu. Będąc jej posiadaczem możesz w dowolnym momencie złapać ...
Suplementy diety

Skuteczne i legalne aktywatory przyrostu mięśni (Probolan i Somatodrol)

Znaczna większość osób pracujących nad zbudowaniem masy, a potem wyrzeźbieniem mięśni, wspomaga się suplementami. Mnie również ...
Suplementy diety

Kimera – spalacz tłuszczu o dużej mocy rażenia

Zapraszam do przeczytania mojej opinii o Kimerze – fat burnerze, który od niedawna podbija rynek suplementów ...
Suplementy diety

Suplementy i odżywki – niezbędny zestaw dla amatora treningu siłowego

Intensywny trening niesie ze sobą konieczność uzupełniania ważnych składników odżywczych. Białka, węglowodany, elektrolity – bez odpowiednich ...