Top

Trening

Trening

Domowe sposoby na stawy – wypróbuj zanim sięgniesz po tabletki!

Nie ma chyba osoby, która przynajmniej raz w życiu nie cierpiałaby na ból stawów. Przyczyny mogą ...
Trening

Aeroby na masie – 5 argumentów za

Trening na masę plus aeroby (cardio) to zestaw, po który sięga stosunkowo niewiele osób dążących do ...
Suplementy dietyTrening

Trenujesz? Nie zapomnij o uzupełnianiu elektrolitów!

W przypadku każdego treningu fizycznego, odpowiednie nawodnienie organizmu ma bardzo istotne znaczenie. Za poziom nawodnienia odpowiadają ...
Trening

Stretching – czy czasami o nim nie zapominasz?

Stretching, czyli rozciąganie, często jest lekceważone przez bywalców siłowni. Wiele osób je pomija, uważając za mało ...
Trening

Dlaczego warto zainwestować w orbitrek? Jaki orbitrek wybrać?

Orbitrek to uniwersalna maszyna do ćwiczeń znajdująca coraz szersze grono użytkowników. Orbitreki są jednymi z najczęściej ...
Trening

Jaki gryf do ćwiczeń wybrać – prosty czy łamany?

Domowa siłownia to bardzo wygodne rozwiązanie, które docenia niejeden aktywny fan kulturystyki. Jeśli również i ty ...
Trening

Dlaczego warto posiadać hantle regulowane w domowej siłowni?

Półki sklepów sportowych uginają się od różnego rodzaju hantli. Wśród nich dużo miejsca zajmują hantelki o ...
Trening

Trening na masę i trening na rzeźbę – najważniejsze zasady

Najpierw trzeba nabrać trochę masy, żeby mieć później z czego rzeźbić… W poniższym artykule przedstawiam garść ...
Trening

Trening redukcyjny – zanim zaczniesz budować mięśnie, zrzuć tłuszcz!

Jeśli patrząc w lustro stwierdzasz, że przydałoby się zgubić co nieco, trening na redukcję tkanki tłuszczowej ...
Trening

Jakie obciążenia wybrać do domowej siłowni?

W poprzednim artykule na temat organizacji małej domowej siłowni wspominałem, że najlepiej jest zainwestować w cały ...