Top

Trening

Trening

Trening przedramion w domu – wykonuj go, a szybko zauważysz ...

Mało który entuzjasta siłowni sięga po trening przedramion. Ja uważam, że może być on niezwykle pożyteczny ...
DietaSuplementy dietyTrening

Jak podnieść poziom testosteronu i przyspieszyć wzrost mięśni?

Testosteron to główny hormon męski, o którym każdy entuzjasta treningu kulturystycznego powinien wiedzieć nieco więcej niż ...
Trening

Ćwiczenia na mięśnie pleców w domu – sprawdź mój zestaw!

Kiedy zaczynałem ćwiczyć, nie przykładałem większej wagi do treningu pleców. Najważniejsze były oczywiście bicepsy i klata. ...
Trening

Ćwiczenia na mięśnie nóg w domu (sprawdzone i skuteczne!)

Ćwiczenia na mięśnie nóg to nieodłączna część składowa treningu na masę i na rzeźbę. Dla niektórych ...
Trening

Domowe sposoby na stawy – wypróbuj zanim sięgniesz po tabletki!

Nie ma chyba osoby, która przynajmniej raz w życiu nie cierpiałaby na ból stawów. Przyczyny mogą ...
Trening

Aeroby na masie – 5 argumentów za

Trening na masę plus aeroby (cardio) to zestaw, po który sięga stosunkowo niewiele osób dążących do ...
Suplementy dietyTrening

Trenujesz? Nie zapomnij o uzupełnianiu elektrolitów!

W przypadku każdego treningu fizycznego, odpowiednie nawodnienie organizmu ma bardzo istotne znaczenie. Za poziom nawodnienia odpowiadają ...
Trening

Stretching – czy czasami o nim nie zapominasz?

Stretching, czyli rozciąganie, często jest lekceważone przez bywalców siłowni. Wiele osób je pomija, uważając za mało ...
Trening

Dlaczego warto zainwestować w orbitrek? Jaki orbitrek wybrać?

Orbitrek to uniwersalna maszyna do ćwiczeń znajdująca coraz szersze grono użytkowników. Orbitreki są jednymi z najczęściej ...
Trening

Jaki gryf do ćwiczeń wybrać – prosty czy łamany?

Domowa siłownia to bardzo wygodne rozwiązanie, które docenia niejeden aktywny fan kulturystyki. Jeśli również i ty ...