Top

Daily Archives: 10 lipca 2017

Trening

Jakie obciążenia wybrać do domowej siłowni?

W poprzednim artykule na temat organizacji małej domowej siłowni wspominałem, że najlepiej jest zainwestować w cały zestaw obciążeń o zróżnicowanej wadze. Waga to jedno, a materiał, z którego wykonane są talerze, to drugie. Oto najpopularniejsze rodzaje obciążeń: Obciążenia żeliwne Obciążenie ...
Trening

Jak stworzyć małą, domową siłownię?

Nie ma to jak własna siłownia w domu. Będąc jej posiadaczem możesz w dowolnym momencie złapać za sztangę czy hantle i wykonać trening, przykładowo gdy nie masz zbyt wiele czasu na wycieczki na miasto albo jeśli zwyczajnie masz ochotę ćwiczyć ...